[vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text] <\/p>\n
<\/p>\n
ExpertInnen weltweit best\u00e4tigen, dass f\u00fcr ein stabiles und funktionierendes Immunsystem vor allem folgende Punkte entscheidend sind:<\/p>\n
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ausgewogene & gesunde Ern\u00e4hrung,<\/p>\n
regelm\u00e4\u00dfige Bewegung,<\/p>\n
erholsamer Schlaf<\/p>\n
und ein gutes Stressmanagement<\/p>\n
<\/p>\n
Genau hier setzen wir mit unserem Online-Studio f\u00fcr \u201eBody & Mind\u201c an.<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n
<\/strong><\/h2>\n
[\/vc_column_text][vc_btn title=”Kontaktiere mich f\u00fcr deinen kostenfreien Erstgespr\u00e4ch” color=”blue” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcalendly.com%2Feda-ibe-travel”][vc_column_text] <\/p>\n
Oder schreibe eine Email:<\/strong><\/p>\n info@ibe-travel.com<\/strong><\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=”13948″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]Mariella Gebhardt – Natural Health<\/strong><\/p>\n Ich bin Mariella, eine in Australien ausgebildete\u00a0Therapeutin<\/strong>\u00a0f\u00fcr\u00a0Naturheilkunde<\/strong>\u00a0mit einem speziellen Fokus auf ganzheitliche (Darm)gesundheit und Hormonbalance. Mein Studium an der Southern Cross University Australia hat mich dazu bef\u00e4higt, Menschen ursachenforschend, wissenschaftlich und ganzheitlich zu begleiten.<\/p>\n <\/p>\n Mehr \u00fcber Mariella <\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”13833″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”sandy_brown”][vc_column_text]Tenzin Josh – Mental Health Expert<\/strong><\/p>\n A BSc in Psychology & Law, from the UK. A Ba and Masters in Eastern Spiritual and Philosophical traditions plus most of a Ph.D. in the same.\u00a0 Tenzin has spent over 35 years in training, including 15 years as a monk alongside His Holiness the Dalai Lama. He spent the first 3 years in meditation retreat in the beautiful foothills of the Himalayas in India. This was followed by 12 years of in-depth study up to the Ph.D. level within HH Dalai Lama’s monastery. He is one of the few westerners fortunate enough to have had this incredible privilege; that of studying the traditional Tibetan language monastic curriculum.<\/p>\n <\/p>\n Mehr \u00fcber Tenzin <\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_single_image image=”13975″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”chino”][vc_column_text]Dr.Elisabeth Gaudernak, Allgemeinmedizin, Akupunktur, Schmertheraphie, Medizinische Aromatherapie<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Teresa von Avila bringt es auf den Punkt:<\/span> [\/vc_column_text][vc_single_image image=”13176″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”pink”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”2585″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”sandy_brown”][vc_column_text]<\/p>\n Ein gesunder Darm tr\u00e4gt ma\u00dfgeblich zu einem intakten Immunsystem bei. Gelangen halbverdaute Lebensmittel in den Darm, k\u00f6nnen sie giftige Zersetzungsprozesse ausl\u00f6sen und auf diese Weise das Immunsystem \u00fcberfordern. Auch auf psychische Belastungen, wie beispielsweise Stress, reagiert der Darm empfindlich. Stress bereitet unseren K\u00f6rper auf Kampf und Flucht vor. Bei Stress ziehen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe zusammen; um eine bevorzugte Versorgung der Muskeln zu gew\u00e4hrleisten wird besonders der Verdauungstrakt schlechter durchblutet. Dadurch aber werden die Darmzellen mit weniger Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen versorgt, was ihre Funktion auch in Hinsicht auf die Immunabwehr beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n <\/p>\n Umgekehrt kann es bei einer Abwehrschw\u00e4che auch zu Verdauungsproblemen kommen. Bei einem nicht intakten Immunsystem k\u00f6nnen sich Erreger im Darm einnisten und vermehren. Das verschlechtert das Darmmilieu und kann dazu f\u00fchren, dass wir erkranken.<\/p><\/div>\n [\/vc_column_text][vc_btn title=”Zinzino Produkte f\u00fcr Immunsystem Omega 3 Oil und Zinzino Biotic+” color=”sandy-brown” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.zinzino.com%2Fshop%2F2014587969%2FAT%2Fen-US%2Fproducts%2Fpremier-kits%2F910330|title:Onlinebuchung|target:_blank”][vc_column_text]<\/p>\n Fragen? Schreibe eine Email:<\/strong><\/p>\n info@ibe-travel.com<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=”13969″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”green”][vc_column_text]Claudia Geyer – Ern\u00e4hrungsberatung<\/strong><\/p>\n Nach einer schweren Erkrankung, die 2010 mein Leben komplett ver\u00e4nderte, durfte ich viel lernen. Ich habe am eigenen Leibe erfahren, da\u00df Gesundheit das h\u00f6chste Gut ist und da\u00df es f\u00fcr mich viele Jahre fast zu selbstverst\u00e4ndlich war, gesund zu sein! \u201eKrank sind nur die \u00c4lteren, oder die Anderen, das betrifft mich nicht!\u201c dachte ich immer. Bis es mich mit voller Wucht getroffen hat: Brustkrebs!<\/p>\n Schon w\u00e4hrend meiner Therapie und vor allem danach habe ich gesp\u00fcrt, wie wichtig gute Ern\u00e4hrung und echte Lebensmittel f\u00fcr mich sind! Ich habe verstanden, dass ich, da\u00df wir alle, jeden Tag, sehr viel f\u00fcr uns tun k\u00f6nnen! Gesunder Lifestyle beinhaltet neben guter, cleaner Ern\u00e4hrung noch sehr viel mehr! Bewegen, Entspannen, Humor, guter Schlaf und nat\u00fcrliche K\u00f6rperpflegeprodukte zum Beispiel![\/vc_column_text][vc_single_image image=”12598″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border_circle_2″ border_color=”blue”][vc_column_text]Eda Karaatli-Rentsch, Yoga Lehrerin, Gr\u00fcnderin und Besitzerin IBE Travel + Wellbeing<\/strong><\/p>\n Kundalini, Yin and\u00a0 Restorative\u00a0 Yoga – Stessmanaement durch Bewegung, Atemtechnicken<\/p>\n Eda leitet sehr feinf\u00fchling ihr Unternehmen \u201cibe Travel-Wellbeing\u201d und k\u00fcmmert sich um das Wohlbefinden aller, der Kursteilnehmer in ihrer Yogastunde ebenso wie das ihrer Kolleginnen bei der Organisation und Umsetzung der Unterrichtsstunden. Eda ist zertifizierte Yogalehrerin, diplomierte Journalistin und Betriebswirtin. Ihr Steckenpferd ist Kundalini.<\/p>\n <\/p>\n Mehr \u00fcber Eda<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]Daniela Dworzak, Fit mit 40<\/strong>, Expertin f\u00fcr Frauenfitness \u00fcber 40<\/span><\/strong><\/p>\n Mein Weg zur Expertin f\u00fcr Frauenfitness \u00fcber 40<\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Nachdem ich jahrelang 2-3 Mal am Tag trainiert hatte, die Jahre vergingen und ich \u00e4lter wurde,\u00a0ver\u00e4nderte sich mein K\u00f6rper. \u200bI<\/span><\/span>ch lief von Arzt zu Arzt. Machte Bluttest und Hormontest. F\u00fchlte mich hilflos\u00a0und verzweifelt. Ich beschloss, das Problem selbst in die Hand zu nehmen!<\/span>\u200b<\/span><\/span><\/p>\n Also besch\u00e4ftigte ich mich intensiv mit den Themen Sport, Hormone und Ern\u00e4hrung von Frauen ab 40. Je tiefer ich in die Themen eintauchte, desto mehr faszinierten sie mich. Mir wurde klar, was f\u00fcr ein unfassbares Potenzial dahintersteckt, wenn du wei\u00dft, wie du als Frau funktionierst. Wenn du MIT statt GEGEN deinen K\u00f6rper arbeitest.<\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Mehr \u00fcber Daneilla und MenopauseProgram<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n Anregungen, Methoden und Techniken zur Stressreduzierung<\/p>\n Stress und seine Folgen f\u00fcr die k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit<\/span><\/p>\n Es werden u. a. zwei Arten von Stress unterschieden: akuter und chronischer Stress. Akuter Stress ist zeitlich begrenzt ist und tritt nur kurz auf \u2013 zum Beispiel, um den n\u00e4chsten Bus noch schnell zu erreichen. H\u00e4lt Stress jedoch l\u00e4nger an, ist der K\u00f6rper st\u00e4ndig in Alarmbereitschaft und es f\u00e4llt ihm schwer, zur Ruhe zu kommen. Diesen langanhaltenden Stress nennt man chronisch. Eine kurze Stressreaktion wirkt sich in der Regel nicht negativ auf unsere Gesundheit aus. Bei chronischem Stress steigt jedoch das Risiko f\u00fcr verschiedene Krankheiten.<\/span><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n Unser K\u00f6rper produziert t\u00e4glich \u00fcber 100 Milliarden neue Zellen, die ausreichend Nahrung ben\u00f6tigen. <\/span>Ei<\/span>ne gesunde Darmflora ist der Schl\u00fcssel zu Vitalit\u00e4t, Wohlbefinden und einem gesunden Leben. <\/span>Um das zu erreichen, ist es einerseits notwendig, gesunde, n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, sich basisch zu ern\u00e4hren. Andererseits ist es aber auch wichtig zu wissen, wie die individuelle Zusammensetzung der Bakterienflora im Darm beschaffen ist. Viele Krankheitsbilder, wie z.B. chronische R\u00fcckenschmerzen, Migr\u00e4ne, Schlafst\u00f6rungen bis hin zu Depressionen bringt man nicht unbedingt mit dem Darm in Zusammenhang.<\/span><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n \u00bbK\u00f6rperlich aktive Menschen, die nicht \u00fcbergewichtig sind, haben im Alter mehr naive Immunzellen als inaktive. Das ist einer der Gr\u00fcnde, warum ein aktiver Lebensstil das Immunsystem bis ins Alter j\u00fcnger h\u00e4lt.\u00ab<\/span>Karsten Kr\u00fcger, Professor f\u00fcr Sportphysiologie an der Uni Gie\u00dfen und Chef-Editor des Fachjournals \u00bbExercise Immunology Review\u00ab.<\/span><\/p>\n Die Lymphgef\u00e4\u00dfe fungieren als Superautobahn des Immunsystems und erm\u00f6glichen eine offene Kommunikation mit anderen Immunfunktionen. Mit yoga arbeiten wir gezielt an den Lymphen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n Guter Schlaf unterst\u00fctzt unser Immunsystem. Schlafentzug dagegen sorgt daf\u00fcr, dass unsere T-Zellen, die infizierte Zellen suchen und abt\u00f6ten, schlechter andocken k\u00f6nnen. Das hat ein Forschungsteam der Universit\u00e4t T\u00fcbingen und der Universit\u00e4t L\u00fcbeck mit Hilfe eines 24-Stunden-Experiments herausgefunden. Der Schlaf ist eine wichtige Phase f\u00fcr das Immunsystem\u00a0\u2013 sowohl f\u00fcr das angeborene als auch das adaptive. Verschiedene Bestandteile des Systems werden im Schlaf hochgefahren: W\u00e4hrend einer Entz\u00fcndung werden beispielsweise mehr Zytokine in der Nacht produziert. So sorgt das Immunsystem im Schlaf f\u00fcr eine Heilung \u201e\u00fcber Nacht\u201d.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column width=”1\/4″][vc_single_image image=”13995″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border_circle_2″][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_single_image image=”10944″ img_size=”small” style=”vc_box_shadow_border_circle_2″][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_single_image image=”4624″ img_size=”small” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border_circle_2″][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][vc_single_image image=”11142″ img_size=”small” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border_circle_2″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text]<\/p>\nWER WIR SIND\u00a0<\/strong><\/h2>\n
\u201eTu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen\u201c<\/span><\/p>\nWas ist Immunsystem? <\/span><\/h2>\n
\nDas Immunsystem ist ein spezialisiertes Netzwerk von Zellen, Knoten, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um uns vor Krankheiten und Infektionen zu sch\u00fctzen. Wenn unser Immunsystem vollst\u00e4ndig optimiert ist, verhindert es Infektionen, zerst\u00f6rt Viren und balanciert gute\/schlechte Bakterienwerte aus, ohne dass wir uns jemals Gedanken \u00fcber diesen Prozess machen. Tats\u00e4chlich denken wir normalerweise erst an das Immunsystem, wenn uns etwas passiert ist.<\/span><\/p>\n60% unseres Immunsystems basieren auf unserem Darm- und Lymphsystem<\/span><\/h3>\n
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Obwohl ich mittlerweile keinen Leistungssport mehr machte und weniger\u00a0trainierte, als fr\u00fcher, wachte ich nachts mehrmals\u00a0schwei\u00dfgebadet\u00a0auf, war in der Fr\u00fch\u00a0kaputt, m\u00fcde und gereizt.<\/span>Ich wusste nicht, was ich tun sollte. Ich wusste nur eins: \u00a0So kann es nicht weitergehen!<\/span><\/p>\n<\/h3>\n
Wenn du dein Gesundheit pr\u00e4ventiv st\u00e4rken und Immunsystem ins gleichgewicht bringen m\u00f6chtest, bieten wir dir in Zusammenarbeit mit unseren Experten ein individuelles Programm an. Je nach deinen Bed\u00fcrfnissen kann das Programm eine Kombination von Yoga, Meditationen, Atmung, Achtsamkeit und Ern\u00e4hrung bestehen. Dies definieren wir gemeinsam gleich im ersten kennenlernen Gespr\u00e4ch<\/h3>\n
Stress Reduktion<\/h3>\n
Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Bewegung<\/h3>\n
\n60% unseres Immunsystems basieren auf unserem Darm- und Lymphsystem.\u00a0<\/span><\/p>\nGesunder Schlaf<\/h3>\n
FLEXIBILIT\u00c4T ist \u201eDAS neue NORMAL\u201c<\/strong><\/h2>\n
Online Studio for Body and Mind<\/span><\/a><\/h3>\n