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Wenn Sie \u201emediterrane Ern\u00e4hrung\u201c googeln, sto\u00dfen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Di\u00e4t aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gem\u00fcse, Bohnen und Fleisch (mit ein wenig Obst). Hier dreht sich alles um Vollkorn, Obst und Gem\u00fcse, Fisch und Meeresfr\u00fcchte und nat\u00fcrlich Oliven\u00f6l.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Der mediterrane Lebensstil ist ein ganzheitlicher Ern\u00e4hrungsansatz, bei dem sich viel um Pflanzen dreht. Milchprodukte, Eier, Gefl\u00fcgel und Meeresfr\u00fcchte stehen bei mediterraner Ern\u00e4hrung ebenso im Mittelpunkt, rotes Fleisch wird nur gelegentlich konsumiert. Oliven\u00f6l und Fisch sind die Grundpfeiler dieser Rezepte mit vielen gesunden Fetten.<\/p>\n <\/p>\n Die \u201eDi\u00e4tregeln\u201c sind leicht zu befolgen, weil gesundes mediterranes Essen so gut ist \u2013 die Teller sind voll mit Avocado, Lachs, Beeren, Samen, Bohnen, Tomaten, Orangen und N\u00fcssen.<\/p>\n <\/p>\n Die Regeln f\u00fcr eine mediterrane Ern\u00e4hrung sind einfach:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Extra natives Oliven\u00f6l ist das Herz der mediterranen Ern\u00e4hrung. R.E.V.O.O. ist ein extra natives Oliven\u00f6l mit einer 30-mal h\u00f6heren Konzentration an bioaktiven Antioxidantien wie bei herk\u00f6mmlichem Oliven\u00f6l. Mit seinem breiten Spektrum an nat\u00fcrlichen N\u00e4hrstoffen in einem Omega-9-\u00d6l begleitet es Sie auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit.<\/p>\n <\/p>\n R.E.V.O.O. ist nicht nur ein leckeres Salatdressing. Es tr\u00e4gt auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei* und sch\u00fctzt die Blutfette*\u00a0vor oxidativem Stress. Peppen Sie Ihre gesunden mediterranen Rezepte mit diesem au\u00dfergew\u00f6hnlichen Oliven\u00f6l auf.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Der mediterrane Lebensstil ist tief in Traditionen verwurzelt. Denken Sie an ausgedehnte, entspannte Mahlzeiten im Kreis von Familie und Freuden. Das ist ein wichtiger Punkt, denn bei mediterraner Ern\u00e4hrung und den Lebensmitteln dreht sich alles um das gemeinsame Genie\u00dfen regionaler, saisonaler Zutaten, gest\u00fctzt von t\u00e4glicher Bewegung und einer einfachen Lebensweise. Diese Grunds\u00e4tze setzen sich im t\u00e4glichen Leben fort, wenn es darum geht, wie Sie Ihren K\u00f6rper ern\u00e4hren.<\/p>\n <\/p>\n So essen Sie wie am Mittelmeer:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Verw\u00f6hnen Sie Ihren K\u00f6rper (und Ihren Gaumen)\u00a0zum Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong>\u00a0mit zerdr\u00fcckter Avocado, ger\u00e4uchertem Lachs und einem pochierten Ei auf Vollkorntoast. Dazu eine Handvoll Sprossen.<\/p>\n <\/p>\n Zu Mittag<\/strong>\u00a0gibt es Falaffelb\u00e4llchen mit gr\u00fcnen Bohnen, Vollkorn-Couscous, Feta und Oliven, betr\u00e4ufelt mit Tahini.<\/p>\n <\/p>\n Lassen Sie sich\u00a0zum Abendessen<\/strong>\u00a0einen bunten Teller mit Shrimps und Lauch-Spaghetti schmecken. Leicht, zitronig und voll mit Ballaststoffen und Omega-3.<\/p>\n <\/p>\n Und wenn wir schon von essenziellen Fetts\u00e4uren sprechen: Omega-3-Fetts\u00e4uren sind extrem wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit und Ihr K\u00f6rper stellt sie leider nicht von selbst her. Runden Sie Ihren mediterranen Speiseplan mit Zinzinos\u00a0Omega-3-Balance-Produkten<\/strong>\u00a0ab.<\/p>\n <\/p>\n Dieser Mix aus Fisch- und Oliven\u00f6l liefert 15 von der EFSA anerkannte Gesundheitsvorteile, darunter das Unterst\u00fctzen der normalen Hirn-, Herz- und Immunfunktion. Machen Sie vorher den Test, um Ihr\u00a0Omega-6:3-Verh\u00e4ltnis<\/strong>\u00a0\u00a0zu bestimmen, und \u00fcberpr\u00fcfen Sie Ihre Ergebnisse nach 120\u00a0Tagen.<\/p>\n <\/p>\n Zeit f\u00fcr eine Siesta! Auch wenn die nachmitt\u00e4gliche Ersch\u00f6pfung jetzt ausbleiben wird\u00a0\u2026\u00a0Liefern Sie Ihrem K\u00f6rper mehr Energie mit gesundem, leckerem mediterranen Essen\u00a0\u2013 und Zinzino BalanceOil und R.E.V.O.O. als Beilage.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n *Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration gepr\u00fcft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.<\/span><\/sup><\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”14327″ img_size=”medium” alignment=”center”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”14315″ img_size=”medium” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column width=”1\/2″][vc_btn title=” R.E.V.O.O. \u2013 ein revolution\u00e4res extra natives Oliven\u00f6l – Jetzt kaufen” color=”green” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.zinzino.com%2Fshop%2F2014587969%2FAT%2Fde-de%2Fproducts%2Fshop%2Fomega-supplements%2F302401″][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_btn title=”Balance Test – Jetzt kaufen” color=”orange” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.zinzino.com%2Fshop%2F2014587969%2FAT%2Fde-de%2Fproducts%2Fshop%2Fhome-health-tests%2F309000″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text] Was ist eine mediterrane Ern\u00e4hrung? von Zinzino [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text] Wenn Sie \u201emediterrane Ern\u00e4hrung\u201c googeln, sto\u00dfen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Di\u00e4t aussehen. 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Oliven\u00f6l und die mediterrane Ern\u00e4hrung<\/h2>\n
Wie sieht die mediterrane Ern\u00e4hrung in der Praxis aus?<\/h2>\n
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Gesunde mediterrane Rezepte und Inspirationen<\/h2>\n
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