{"id":4303,"date":"2021-02-11T03:29:38","date_gmt":"2021-02-11T03:29:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ibe-travel.decodeup-projects.com\/sundenbeschreibung\/"},"modified":"2024-09-24T20:33:45","modified_gmt":"2024-09-24T20:33:45","slug":"edakaraatlirentsch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibe-travel-wellbeing.com\/de\/edakaraatlirentsch\/","title":{"rendered":"\u00dcber Eda Karaatli Rentsch"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row add_container=&#8221;&#8221;][vc_column][vc_column_text]<strong>Eda&#8217;s Stundenplan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jeden Montag um 09:00 Uhr CET (Wien)<\/strong>: 60 Minuten YIN YOGA<\/li>\n<li><strong>Jeden Donnerstag um 00:00 Uhr CET (Wien)<\/strong>: 60 Minuten KUNDALINI YOGA<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/ibe-travel-wellbeing.com\/stundenplan\/\"><strong>Online Studio<\/strong> <\/a>\u2013 Stunde buchen<\/p>\n<p>&nbsp;[\/vc_column_text][vc_column_text]<strong>Kundalini, Yin, Yinyasa, Restorative, Hormon- und Gesichtsyoga mit Eda<\/strong><\/p>\n<p>Vor fast 15 Jahren h\u00f6rte ich zum ersten Mal von Kundalini Yoga. Damals war ich auf der Suche nach Ver\u00e4nderung und Transformation in meinem Leben. Ich wusste im Gro\u00dfen und Ganzen, was ich tun musste, welche Entscheidungen ich treffen sollte, aber ich handelte nicht. Meine liebe Freundin Sonja h\u00f6rte sich geduldig meine Klagen an und empfahl mir: &#8220;Probier doch Kundalini Yoga aus!&#8221; Drei Jahre lang ignorierte ich diesen Rat erfolgreich. Schon der Name &#8220;Kundalini&#8221; war mir verd\u00e4chtig.<\/p>\n<p>Dann bekam ich R\u00fcckenschmerzen. Schlie\u00dflich ging ich in ein Kundalini-Yoga-Zentrum um die Ecke in M\u00fcnchen. Nach der ersten Stunde f\u00fchlte ich mich gro\u00dfartig, wusste pl\u00f6tzlich, was zu tun war, und erledigte alles, was ich aufgeschoben hatte. Am n\u00e4chsten Tag kam sogar ein neues Projekt auf mich zu. Ich hatte noch nie eine solche Klarheit erlebt.<\/p>\n<p>Von da an \u00fcbte ich fast t\u00e4glich. Viele Ver\u00e4nderungen haben sich ergeben, und sie h\u00f6ren nie auf. Aber meine Einstellung, wie ich mit ihnen umgehe, hat sich grundlegend gewandelt. Seit 2021 bin ich nun Kundalini-Yoga-Lehrerin. Kundalini Yoga ist f\u00fcr mich eine endlose Entdeckungsreise und eine wunderbare Energiequelle, die mich antreibt. Derzeit befinde ich mich im zweiten Jahr meiner Second-Level-Ausbildung sowie in der Weiterbildung f\u00fcr Kundalini Hormon-Yoga.<\/p>\n<p>Man sagt, Kundalini Yoga sei das Yoga der Erfahrung. Ich lade dich ein, diese Erfahrung gemeinsam mit mir zu machen.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Von R\u00fcckenschmerzen zur Kundalini- und Yin-Yoga-Lehrerin \u2013 dieser Weg hat einige Zeit gedauert, aber bekanntlich braucht Gut Ding Weile. Sobald du eine Yang-Aktivit\u00e4t wie Kundalini Yoga, Laufen oder Radfahren praktizierst, wirst du meistens von selbst zu Yin- oder \u00e4hnlichen Praktiken gef\u00fchrt. Genau das ist mir passiert.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Yin Yoga nach Paulie Zink<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Yin Yoga<\/strong> \u2013 Stille Haltungen, die Wachstum f\u00f6rdern, energetische Blockaden l\u00f6sen und die Durchblutung verbessern.<\/li>\n<li><strong>Yang Yoga<\/strong> \u2013 Haltungen, die Kernkraft, Muskeltonus, Gleichgewicht und Ausdauer entwickeln.<\/li>\n<li><strong>Yin Flow (Yinyasa Yoga)<\/strong> \u2013 Eine Kombination aus Yin- und Yang-Yoga. Yin Flow ist jedoch mehr als nur eine Abfolge von K\u00f6rperhaltungen. Der \u00dcbergang von einer Pose zur n\u00e4chsten ist ein wesentlicher Bestandteil der Praxis, ebenso wie die Positionen selbst. Flow ist eine Bewegungsmethode, die kontinuierliche, gleichm\u00e4\u00dfige und kreisf\u00f6rmige Bewegungen umfasst. Sie f\u00f6rdert Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Anmut im K\u00f6rper.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Was ist Kundalini Yoga?<\/strong><\/p>\n<p>Kundalini Yoga ist bekannt f\u00fcr seine transformierenden Wirkungen. Diese Praxis baut k\u00f6rperliche St\u00e4rke und Ausdauer auf, verbessert kognitive F\u00e4higkeiten sowie emotionale Stabilit\u00e4t und f\u00f6rdert die spirituelle Verbindung. Viele Menschen beschreiben das Erlebnis als berauschend, euphorisch und kraftvoll.<\/p>\n<p>Kundalini Yoga bietet eine ganzheitliche Methode, die von Menschen aller Glaubensrichtungen und Lebensumst\u00e4nde genutzt werden kann. Anders als einige Yoga-Traditionen, die sich an Entsagung orientieren, ist Kundalini Yoga f\u00fcr Menschen konzipiert, die ein aktives Leben mit Familie und Beruf f\u00fchren.<\/p>\n<p>Der Fokus dieser Praxis liegt auf der Bewegung und Transformation von Energie. Im Zentrum stehen sogenannte Kriyas \u2013 spezifische Abfolgen von Yoga-Techniken und Meditationen, die auf ein bestimmtes Ergebnis abzielen. Dies kann etwas Konkretes wie eine verbesserte Verdauung oder etwas Spirituelleres wie ein ge\u00f6ffnetes Herz sein. Jede Kriya, was auf Sanskrit &#8220;Aktion&#8221; bedeutet, wird pr\u00e4zise unterrichtet und umfasst meist die folgenden Techniken:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asana<\/strong>: K\u00f6rperhaltungen<\/li>\n<li><strong>Mudras<\/strong>: Handpositionen<\/li>\n<li><strong>Pranayama<\/strong>: Atemtechniken<\/li>\n<li><strong>Mantras<\/strong>: Absichtliche, wiederholte Kl\u00e4nge<\/li>\n<li><strong>Bandhas<\/strong>: Energetische Verschl\u00fcsse im K\u00f6rper<\/li>\n<li><strong>Drishti<\/strong>: Fokussierung des Blicks<\/li>\n<li><strong>Shavasana<\/strong>: Entspannung am Ende der \u00dcbung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kriyas bestehen aus mehreren Komponenten und werden als vollst\u00e4ndige Aktion f\u00fcr einen spezifischen Zweck praktiziert.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Die Wirkung von Kundalini Yoga<\/strong><\/p>\n<p>Kundalini Yoga ist daf\u00fcr bekannt, alte Muster und Selbstbegrenzungen zu durchbrechen. Es ist ein transformierendes System, das entwickelt wurde, um Blockaden zu den inneren Energiequellen freizusetzen. Es harmonisiert das Dr\u00fcsensystem, revitalisiert das Nervensystem und wirkt auf die subtilen Energiesysteme der Nadis (Energiekan\u00e4le) und Chakren.<\/p>\n<p>Durch die Praxis von Kundalini Yoga wird der freie Fluss der Energie durch die Chakren gef\u00f6rdert, was die mentale, k\u00f6rperliche und spirituelle Gesundheit st\u00e4rkt. Es entsteht eine Klarheit, die Wahrnehmung, Denken und Intuition miteinander vereint.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was ist Restorative Yoga?<\/strong><\/p>\n<p>Restorative Yoga ist eine sanfte, erholsame Yoga-Praxis, bei der die Positionen lange gehalten werden, jedoch mit dem Ziel, maximale Entspannung und Erholung zu f\u00f6rdern. Im Gegensatz zu intensiveren Stilen wie Yin Yoga liegt der Fokus im Restorative Yoga darauf, die Positionen mit minimalem Aufwand und ohne Anstrengung einzunehmen.<\/p>\n<p>Der Zweck dieser Praxis ist es, durch ruhige, n\u00e4hrende Asanas einen Zustand der tiefen Entspannung und inneren Ruhe zu erreichen. Dabei werden Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken verwendet, um den K\u00f6rper vollst\u00e4ndig zu unterst\u00fctzen und jede Anspannung zu l\u00f6sen.<\/p>\n<p>Durch die sanfte Unterst\u00fctzung in den Haltungen kann sich nicht nur der K\u00f6rper erholen, sondern auch das Nervensystem beruhigen. Dies f\u00f6rdert Heilung, Regeneration und ein Gef\u00fchl von innerem Frieden. Viele der Positionen im Restorative Yoga stammen aus der Methode von B.K.S. Iyengar, einem bekannten Yogalehrer, der die Bedeutung von Hilfsmitteln im Yoga betonte, um jedem Menschen Zugang zur Praxis zu erm\u00f6glichen, unabh\u00e4ngig von k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen.<\/p>\n<p>Zusammengefasst: Restorative Yoga ist eine tief entspannende Praxis, die durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln und lang gehaltene, passive Haltungen den K\u00f6rper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Erholung versetzt.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row add_container=&#8221;&#8221;][vc_column]\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f1626-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"1626\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4303#wpcf7-f1626-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"1626\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.5\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f1626-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7dtx_version\" value=\"5.0.5\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<div class=\"custm_cnt_frm_main\">\n\t<div class=\"cstm_cnt_two\">\n\t\t<div class=\"cstm_cnt_content\">\n\t\t\t<p><label> First Name (required)<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span> <\/label>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"cstm_cnt_content\">\n\t\t\t<p><label> Email (required)<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span> <\/label>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"cstm_cnt_content\">\n\t\t\t<p><label> Phone Number (required)<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"number\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"number\" \/><\/span> <\/label>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-hidden\" value=\"\" type=\"hidden\" name=\"destination-email\" \/>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"cstm_cnt_one\">\n\t\t<p><label> Note<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"Note\"><textarea cols=\"100\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" name=\"Note\"><\/textarea><\/span> <\/label>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"cstm_submit_btn_fr\">\n\t\t<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Submit\" \/>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row add_container=&#8221;&#8221;][vc_column][vc_column_text]Eda&#8217;s Stundenplan: Jeden Montag um 09:00 Uhr CET (Wien): 60 Minuten YIN YOGA Jeden Donnerstag um 00:00 Uhr CET (Wien): 60 Minuten KUNDALINI YOGA Online Studio \u2013 Stunde buchen &nbsp;[\/vc_column_text][vc_column_text]Kundalini, Yin, Yinyasa, Restorative, Hormon- und Gesichtsyoga mit Eda Vor fast 15 Jahren h\u00f6rte ich zum ersten Mal von Kundalini Yoga. 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