{"id":7150,"date":"2021-04-07T21:09:24","date_gmt":"2021-04-07T21:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/ibe-travel-wellbeing.com\/?p=7150"},"modified":"2023-03-18T15:31:40","modified_gmt":"2023-03-18T15:31:40","slug":"hatha-yoga-amardas-at","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibe-travel-wellbeing.com\/de\/hatha-yoga-amardas-at\/","title":{"rendered":"Hatha Yoga – Amardas.at"},"content":{"rendered":"

[vc_row add_container=””][vc_column][vc_column_text]Language: German\/English
\nTime: Tuesdays – 60 Min. – at 6 pm Vienna \/ 8 pm Istanbul
\nThursdays – 90 Min. – at 6 pm Vienna \/ 8 pm Istanbul
\nStay time zome independent. If you register and can not join the class you will receive a link of the video for the next 24 hours.<\/p>\n

also check Kundalini Women \/ Frauen Yoga on Wednesday at 6pm and Kundalini Yoga Monday at 7.10 pm<\/a><\/span><\/p>\n

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In Kooperation mit AMAR DAS in Wien<\/h3>\n
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Hatha Yoga<\/h4>\n<\/div>\n
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Von sanft bis dynamisch: Aus zwei Einheiten pro Woche kannst du die Stunde w\u00e4hlen, die deinen Bed\u00fcrfnissen am ehesten entspricht. Hatha Yoga, wie auch Kundalini Yoga, wird bei Amardas frei von Leistungsdruck praktiziert. Somit wirst du in der Asana Praxis, also in die K\u00f6rper\u00fcbungen, nur so weit von erfahrenen Lehrern hineingef\u00fchrt, wie es sich f\u00fcr dich in diesem Moment richtig anf\u00fchlt. Daher bleibt es in den Einheiten ganz bei dir, deine Atmung zu sp\u00fcren und deinem eigenen K\u00f6rper zuzuh\u00f6ren. Mit regelm\u00e4\u00dfigem \u00dcben wirst du schnell einen Fortschritt in deiner Beweglichkeit bemerken und mehr Gelassenheit in dein Leben integrieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Darum ist Hatha Yoga so wertvoll<\/strong><\/h4>\n

Langes Sitzen, wenig Bewegung und eine flache, unbewusste Atmung: Viele Menschen finden sich in dieser Beschreibung wieder. Der K\u00f6rper reagiert mit Schmerzen, Verk\u00fcrzungen, Unbeweglichkeit, Stressgef\u00fchlen und der Geist vermag kaum mehr ruhig zu werden. Hatha Yoga hat viele Qualit\u00e4ten und Aspekte, die Menschen durch mehr Beweglichkeit und bewusster Dehnung zu geistiger Ruhe verhelfen und Langzeitfolgen vorbeugen k\u00f6nnen. Aber auch f\u00fcr Menschen, die bereits Kundalini Yoga praktizieren, kann Hatha Yoga die ideale Erg\u00e4nzung sein. Denn wir gehen gezielt auf die korrekte Ausf\u00fchrung der Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen) ein, finden geeignete Hilfstechniken und unterst\u00fctzen die individuelle Dehnung. Dadurch kannst du mit neuer Leichtigkeit l\u00e4nger in den anspruchsvollen Haltungen einer Kundalini Yoga Kriya verharren. Zus\u00e4tzlich sollte der Muskelaufbau immer mit ausreichender Dehnungen Hand in Hand gehen, wodurch Hatha Yoga auch f\u00fcr einen guten Ausgleich sportlicher Menschen sorgen kann.<\/p>\n

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Ablauf einer Hatha Yoga Einheit<\/strong><\/h4>\n

Im Vordergrund stehen die Haltungen und Dehnungen, die sogenannten Asanas und dazu passende Abfolgen. Sie verhelfen zu mehr Flexibilit\u00e4t, Mobilit\u00e4t und Kr\u00e4ftigung und wirken sich zus\u00e4tzlich positiv auf bestimmte Bereiche deines K\u00f6rpers (physisch und feinstofflich) aus. Pranayama, Atem\u00fcbungen, flie\u00dfen ebenfalls in die Stunde mit ein. Wir beenden die Einheit stets im Liegen im Shavasana oder mit einer kurzen Abschlussmeditation im Sitzen, wo das Erlernte wiederholt wird und das System zur Ruhe kommen darf.<\/p>\n

Dein Team: Nirmal Singh \u2013 Marijke Tej Viriam \u2013 Ahed<\/a><\/div>\n

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