Kundalini, Yin, Yinyasa, Restorative, Hormonen- und gesichtsyoga mit Eda

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Eda’s Stunden:
Jeden Montag um 09.00 Uhr CET / Wien 60 Min. YIN YOGA
Jeden Freitag um 20:10 Uhr CET / Wien 60 Min. FACE YOGA
Jeden Donnerstag um 12:00 Uhr Mittag CET / Vienna 90 Min. KUNDALINI YOGA
Jeden Sonntag um 10:00 Uhr CET / Wien 60 Min. RESTORAIVE YOGA

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Kundalini, Yin, Yinyasa, Restorative, Hormonen- und gesichtsyoga mit Eda

Vor fast 15 Jahren hörte ich zum ersten Mal von Kundalini Yoga. Damals versuchte ich, mein Leben zu ändern, mich zu verwandeln. Ich wusste mehr oder weniger, was zu tun war, wie zu tun war, welche Entscheidungen ich treffen musste, tat aber nichts. Meine liebe Freundin Sonja hörte sich meine Klagen an und sagte zu mir „versuche es mit Kundalini Yoga, probiere Kundalini Yoga“ … Drei Jahre lang ignorierte ich erfolgreich ihren Vorschlag. Allein der Namen „Kundalini“ war mir sehr suspekt. Dann bekam ich Rückenschmerzen. Ich ging am Ende in München in einem Kundalini Yoga Zentrum bei mir um die Ecke. Nach dem Unterricht ging ich raus, fühlte mich großartig, wusste genau, was zu tun war, nahm mein Telefon, erledigte Dinge und am nächsten Tag kam ein neues Projekt. Ich war noch nie so klar. Ich fing an, fast jeden Tag zu üben. Viele Dinge sind passiert, Veränderungen enden nie, aber meine Einstellung, wie ich damit umgehe, hat sich geändert. Hier bin ich seit 2021 als Kundalini Yoga Lehrerin. Kundalini Yoga ist für mich eine nie endende Entdeckung und wunderbare Kraftquelle. Also mache ich weiter. Das zweite Jahr des Second-Level-Trainings läuft ebenso wie das Kundalini Hormonen Yoga Ausbildung.

Man sagt, Kundalini Yoga sei das Yoga der Erfahrung. Ich lade dich ein, mit mir zur deiner “Erfahrung”.

Nun, von Rückenschmerzen bis zum Kundalini- und Yin-Yoga-Lehrer hat es einige Zeit gedauert, aber gut Ding will Weile haben. Sobald Sie eine Yang-Aktivitätskunst wie Kundalini Yoga, Laufen, Radfahren … praktizieren, kommen Sie meistens zu Yin oder Yin-ähnlichen Aktivitäten. Das ist mir passiert.

Yin Yoga nach Paulie Zink

Yin Yoga – Dies sind Haltungen der Stille, um das Wachstum zu fördern, energetische Blockaden zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.

Yang Yoga – Dies sind Haltungen zur Entwicklung von Kernkraft und Muskeltonus, Gleichgewicht und Ausdauer.

Yin Flow (YinYasa Yoga) – Dies umfasst sowohl Yin- als auch Yang-Yoga. Yin Flow ist jedoch mehr als nur eine Abfolge von Körperhaltungen. Der Prozess des Übergangs von Pose zu Pose ist ebenso integraler Bestandteil der Yin-Flow-Praxis wie die Positionen. Flow ist eine Bewegungsmethode, die kontinuierliche, gleichmäßige und kreisförmige Bewegungen beinhaltet. Es fördert Leichtigkeit, Fließfähigkeit und Anmut im Körper.

Was ist Kundalini Yoga?

Webseite von 3HO: https://www.3ho.org/about-3ho/

Bekannt für seine transformativen Vorteile, baut die Praxis des Kundalini Yoga körperliche Stärke und Ausdauer auf und verbessert die kognitive Funktion, emotionale Fitness und spirituelle Verbindung. Viele Menschen beschreiben die Erfahrung als berauschend, euphorisch und kraftvoll.

Für wen ist das? Kundalini Yoga bietet eine ganzheitliche Technologie, die von Menschen jeden Glaubens und aus allen Lebensbereichen genutzt werden kann. Im Gegensatz zu Yoga-Traditionen, die aufgeben, bietet Kundalini Yoga einen Weg für Haushälter: Menschen mit Familie, sozialen Rollen und weltlichen Anliegen.

In dieser Praxis liegt der Schwerpunkt auf der Bewegung und Umwandlung von Energie. Es gibt keine Praxis oder Serie. Stattdessen konzentriert sich die Praxis auf Kriyas, die jeweils eine bestimmte Abfolge von Yogatechniken und Meditationen sind, um ein bestimmtes Ergebnis im Bewusstsein zu erzielen. Dies könnte etwas sehr Konkretes (wie eine bessere Verdauung) oder etwas Ätherischeres (wie ein offenes Herz) sein. Jede Kriya (was auf Sanskrit „Aktion“ bedeutet) wird mit genauen Anweisungen geliefert und umfasst normalerweise die meisten der folgenden Techniken:

Asana: Körperhaltungen
Mudras: Handpositionen
Pranayama: Atemarbeit
Mantras: beabsichtigte, wiederholte Klänge
Bandhas: Verengung eines bestimmten Körperbereichs
Drishti: den Blick der Augen lenken
Shivasana: Entspannung am Ende der Übung

Während sie aus mehreren Komponenten bestehen können, sind Kriyas eine vollständige Aktion, die dazu bestimmt ist, als Ganzes für einen bestimmten Zweck praktiziert zu werden.

Kundalini Yoga ist dafür bekannt, Gewohnheiten zu verändern und sich selbst zu begrenzen.

Es ist ein transformierendes System, das entworfen wurde, um Blockaden zu den Reservoirs ungenutzter Energie in uns freizusetzen.
Es wurde entwickelt, um das Drüsensystem auszugleichen und das Nervensystem zu revitalisieren.
Es funktioniert, um die subtilen Systeme der Nadis (Energiekanäle) und der Chakren aufzubauen, zu klären und auszugleichen.
Es umfasst Hydrotherapie- und Atempraktiken sowie andere etablierte Praktiken für optimale Gesundheit und optimales Funktionieren.
Es ist eine Wissenschaft

Wenn sich Energie frei durch die Chakren bewegt, stimuliert sie die mentale, physische und spirituelle Gesundheit des Wesens. Es entsteht eine Klarheit, die Wahrnehmung, Denken und Intuition vereint.

Was ist restorative yoga

Auch im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten, aber das Ziel ist hier Entspannung und Erholung. Hier soll eine Position mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen werden. Restorative Positionen sind weniger intensiv als Yin Yoga Positionen, das Ziel ist, Ruhe und inneren Frieden durch heilende und nährende Asanas zu erreichen. Im Restorative Yoga bedient man sich vieler Hilfsmittel wie Bolster und Kissen, um diesen Zustand zu erreichen. Dadurch, dass Du in einer Restorative Position vollkommen unterstützt wirst, kann sich Dein Körper und Dein Nervensystem vollkommen erholen und entspannen. Viele Restorative Posen stammen von B.K.S. Iyengar

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