Arbeite MIT statt GEGEN deinen Körper

lindere Zyklus- & Wechseljahrbeschwerden, erreiche dein Wohlfühlgewicht, schlafe besser, sei  ausgeglichener und belastbarer im Alltag und fühl dich endlich wieder rundum wohl.

 

Wie das geht? Indem du lernst..

Training und Bewegung regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren

Essenzielle Übungen, um fit bis ins Alter zu bleiben

Spaß am Sport und deinem Trainingsfortschritt zu haben

Deine Ernährung auf deine veränderte Hormonsituation anzupassen

Auf deinen Körper zu hören und auf seine Bedürfnisse zu reagieren

Schlafroutinen in dein Leben zu integrieren

Dein Mindset positiv zu beeinflussen

Mit Stress besser umzugehen

Daniela ist weltweit eine der ersten Certified Menopause Coaching Specialists, ehemalige Triathletin, Trainerin aus Leidenschaft seit mehr als 12 Jahren, Expertin für Frauenfitness und Podcasterin  – so schön, dass DU da bist!

Wenn auch nur einer dieser Punkt auf dich zutrifft, ist

Daniela’s Betreuung genau die Richtige für dich… 

 

       Deine alten Strategien funktionieren nicht mehr

       Du wünschst dir deinen Wohlfühlkörper zurück

       Du willst sportlicher werden und mehr Energie haben

       Du willst deine Beschwerden hinter dir lassen

       Du willst dich endlich wieder wohlfühlen

       Du wünscht dir einen besseren Schlaf

       Du willst gesund & fit alt werden

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360° Monatsbetreeung für alle, die bereit sind, wirklich

etwas in ihrem Leben zu verändern!

 

Entdecke deine Fitness neu, kreiere deinen Wohlfühlkörper, lass deine Beschwerden endlich hinter dir, werde gesund & fit alt.

Ein Spezialprogramm mit Daniela.

Du lernst…

Training und Bewegung regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren

Essenzielle Übungen, um fit bis ins Alter zu bleiben

Spaß am Sport und deinem Trainingsfortschritt zu haben

Deine Ernährung auf deine veränderte Hormonsituation anzupassen

Auf deinen Körper zu hören und auf seine Bedürfnisse zu reagieren

Schlafroutinen in dein Leben zu integrieren

Dein Mindset positiv zu beeinflussen

Mit Stress besser umzugehen

Der Fit mit 40 Erfolgsprozess Schritt für Schritt zu deinen

persönlichen Zielen

 

Ausführliches Erstgespräch zu den Themen Training, Ernährung, Schlaf, Stress und Mindset

Zugang zur Fit@40 App

Individueller Trainingsplan inkl. einfach zu verstehenden Videoanleitungen

Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen über eine frauenfreundliche Ernährung, die deine Ziele unterstützt 

Geballtes Know-How zur Verbesserung deiner Schlafroutine, Stress- und Mental Skills

Wöchentlich schriftliches Feedback

2-wöchentliche Online Check-Ins (Feedbackgespräche)

von Daniela direkt auf dein Smartphone

Deine Vorteile:

360° Ansatz

wissenschaftlich belegt

an die Hormone von Frauen über 40 angepasst

individuell erstellt

deiner Trainingserfahung angepasst

auf die körperlichen, räumlichen und zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt

Fit mit 40 Transformation

360 deutliche körperliche Veränderungen

Verbesserung von Zyklus- unf Wechseljahrbeschwerden

Gesteigertes Selbstertgefühl

Innere Stärke

Selbstliebe

Stolz

Feedback

„Bei Daniela habe ich alle Werkzeuge mitbekommen, die ich brauche und die ganz persönlich für mich passen . Die Betreuung ist super und jederzeit sind Fragen möglich. Daniela macht das so toll individuell, dass egal wie gerade die Lebensumstände sind, es entsprechend angepasst wird. Eine Herzensempfehlung.“ (Kerstin)

Fit mit 40 Prozess
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Über Daniela Dworzak

Mein Weg zur Expertin für Frauenfitness über 40

Nachdem ich jahrelang 2-3 Mal am Tag trainiert hatte, die Jahre vergingen und ich älter wurde, veränderte sich mein Körper.
Obwohl ich mittlerweile keinen Leistungssport mehr machte und weniger trainierte, als früher, wachte ich nachts mehrmals schweißgebadet auf, war in der Früh kaputt, müde und gereizt.

Ich wusste nicht, was ich tun sollte. Ich wusste nur eins:  So kann es nicht weitergehen!

Ich lief von Arzt zu Arzt. Machte Bluttest und Hormontest. Fühlte mich hilflos und verzweifelt. Ich beschloss, das Problem selbst in die Hand zu nehmen!

Also beschäftigte ich mich intensiv mit den Themen Sport, Hormone und Ernährung von Frauen ab 40. Je tiefer ich in die Themen eintauchte, desto mehr faszinierten sie mich. Mir wurde klar, was für ein unfassbares Potenzial dahintersteckt, wenn du weißt, wie du als Frau funktionierst. Wenn du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest.

Ich passte meine Ernährung an die Bedürfnisse als Frau ab 40 an, machte Adaptionen in meinem Training, entwickelte eine ganzheitliche Methode, mein eigenes Programm und gründete meinen Fit mit 40 Podcast, um Frauen Mut zu machen, sich selbst zu helfen. Als weltweit eine der ersten Frauen schloss ich im Sommer 2023 die Ausbildung zum Certified Menopause Coaching Specialist ab. Ein Meilenstein für mich um dich mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und State-Of-The-Art Know-How optimal auf deinem Weg unterstützen zu können.

So kann auch DIR das Fit mit 40 Programm helfen:

Erreiche dein individuelles Wohlfühlgewicht

Baue Muskelmasse und Knochendichte auf

Verliere Körperfett – vor allem um den Bauch

Verbessere deine Stimmung

Sag tschüss zu PMS

Schlafe besser

Hab mehr Energie für dich und deine Liebsten

Und das alles ohne künstliche Hormone und ohne Entbehrungen!

Trainiere nicht mehr, sondern smarter, indem du dein Training an deine veränderte Hormonsituation anpasst.

Das Schöne meinem ganzheitlichen Ansatz: Sobald du anfängst, Dinge in deinem Leben zu verändern, reagiert dein Körper. Und zwar schnell.

Es hat mich so viel Zeit und Geld gekostet, bis ich draufgekommen bin, wie ich als sportliche Frau über 40 funktioniere und wie ich mit statt gegen meinen Körper arbeiten kann. Diese Umwege möchte ich dir gerne ersparen!

    Arbeite MIT statt GEGEN deinen Körper, fühl dich endlich wieder wohl, werde stark und starte in ein neues Lebensgefühl