Wie bringen Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise ins Gleichgewicht?

Hast Du Vorsätze für 2022? Ich habe einer: Mein Immunsystem ins Gleichgewicht zu bringen. ExpertInnen weltweit bestätigen, dass für ein stabiles und funktionierendes Immunsystem vor allem folgende Punkte entscheidend sind:

ausgewogenes & gesundes Essen,

regelmäßige Bewegung,

erholsamer Schlaf

und ein gutes Stressmanagement

 

Genau hier setzen wir mit unserem Online-Studio für „Body & Mind“ an. In der Zusammenarbeit mit unseren Kooperationspartnern bieten dir ein klar strukturiertes Programm an.

 

Du kannst JEDER ZEIT mit machen.

WAS IST DABEI: Es werden jeden Tag spezielle entweder  Yoga- und/oder  Meditationstunden angeboten. The Stunden werden für die Teilnehmer auch als Video für eine Woche  zu bekommen sein.

– Energie Medizinisches Yoga mit Margarita

– Kundalini mit Eda

– Faszien Yoga für das Immunsystem mit Silke

– Restorative Yoga mit  Silke (monatlich)

 

Eine Reihe von Meditationen von Tenzin für besseren Schlaf und Stress Reduzierung

 

Live Online-Vorträge zur Ernährung von Claudia über je 60 Min.:

Den ersten Online- Vortrag gibt es als Geschenk. Schauen Sie bei uns vorbei, Ihr „Body & Mind“ wird es Ihnen danken.

 

BUCHUNG: Die Kurse finden regelmäßig jede Woche statt und können im Monatsabo für 108 Euro oder 3 Monate für 300 Euro oder Blöcke für verschiedene Einheiten als 10 Einheiten 150, Euro, 20 Einheiten 260 Euro (auch die Videos) gebucht werden. Weitere Informationen finden Sie auf dieser Seite:
https://ibe-travel-wellbeing.com/info-prices-vouchers/

 

Optional kannst du ab dem 10. Januar 2022 an Zoi Georgis 4-Wochen-Challenge „Stronger me“ teilnehmen.

Optional 1/1 Ernährungsberatung mit Claudia

Optional eine Darmmikrobiom-Analyse und Beratung durch Dr. Gaudernak

Buchempfehlung: Ich empfehle dringend, das Buch IMMUNE von Philipp Dettmer zu lesen.

Podcast von Dr.David Sinclair

Klicken Sie um anzuhören

Beautiful woman sitting with healthy green food and drinks at home. Vegan meal and detox concept

FLEXIBILITÄT ist das „NEUE NORMAL“

 

Schauen Sie sich die Kurse an, wählen Sie den Kurs aus, an dem Sie teilnehmen möchten. Nach der Registrierung erhalten Sie eine E-Mail mit der Bestätigung und Zugangsdaten. Wenn Sie sich registrieren und nicht teilnehmen können, erhalten Sie für die nächsten 7 Tage bis zur nächsten Live-Sitzung eine E-Mail mit einem Link zum Video.

 

Wir empfehlen Ihnen, ein monatliches Abonnement für 108 Euro zu erwerben, mit dem Sie in jede gewünschte Klasse einsteigen und die Videos beliebig oft buchen können. ODER Sie gehen direkt zu den VIDEOS und buchen das gewünschte für einen ganzen Tag. Die Videos werden eine Woche lang verfügbar sein. Kundalini Yoga wird zum Beispiel vom 18. Januar bis 25. Januar in unserem System sein. Nach dem nächsten Kurs am 25. wird das neue Video verfügbar sein.

 

Preise und Gutscheine für das Online Studio

 

Es gibt flexible Möglichkeiten, an den Kursen teilzunehmen. Wählen Sie aus „Blöcken“ von 10 oder 20 Sitzungen, einem monatlichen Abonnement oder einer Einzelteilnahme.

Fragen? Kontaktieren Sie uns

info@ibe-travel.com

Was ist das Immunsystem?

Das Immunsystem ist ein spezialisiertes Netzwerk von Zellen, Knoten, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um uns vor Krankheiten und Infektionen zu schützen. Wenn unser Immunsystem vollständig optimiert ist, verhindert es Infektionen, zerstört Viren und balanciert gute/schlechte Bakterienwerte aus, ohne dass wir uns jemals Gedanken über diesen Prozess machen. Tatsächlich denken wir normalerweise erst an das Immunsystem, wenn uns etwas passiert ist.

Ein dreimonatiges Spezialprogramm mit ONLINE STUDIO für Körper und Geist

Wir haben ein spezielles Programm mit Yoga, Meditationen, Atmung und Achtsamkeit entwickelt.

Mit YOGA allgemein können wir Stresshormone abbauen und das Immunsystem stärken.

Kundalini Yoga Kriyas werden wir an unserem Lymphsystem arbeiten, Drüsen einschließlich Thymusdrüse, Lunge … Energy Medicine Yoga ist eine integrative Praxis, die Energiemedizin und kinesiologische Techniken wie Klopfen, Akupressurgriffe und neurolymphatische Reflex-Selbstmassage zu einer Yogapraxis kombiniert. Während Rest Relax and Restore = RESTORATIVE Yoga, unterstützt von einigen energetischen Medizintechniken, großartig ist, um das Immunsystem zu stärken.

„Es ist so wichtig, dass die Leute verstehen, dass es nicht einen garantierten Weg gibt, das Immunsystem zu stärken. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die für ein gut erhaltenes Immunsystem eine Rolle spielen. Der Konsum von trendigen Lebensmitteln oder die Einnahme von Pillen bietet keine Abkürzung zu einem gesunden Immunsystem. Wenn Sie über Möglichkeiten nachdenken, gesund zu bleiben, sollte das Ziel nicht darin bestehen, Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems einzunehmen, sondern ein insgesamt ausgewogenes Immunsystem zu haben, das in Harmonie mit Ihrem Körper funktioniert.“ Kanika Monga, MD, Rheumatologie-Stipendiatin bei McGovern Medical School at UTHealth und UT Physicians.

Tatsächlich sagt Monga, dass die Idee, das Immunsystem nur mit Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln zu stärken, keinen wissenschaftlichen Wert hat.

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Stress

Anregungen, Methoden und Techniken zur Stressreduzierung

ONLINE Teilnahme an unseren Yoga- und Meditationskursen

BESUCH eines unserer RETREATS

BESUCH des LIFECO Gesundheitszentrums entweder in Bodrum oder in Antalya oder in Phuket

Ernährung

Unser Körper produziert täglich über 100 Milliarden neue Zellen, die ausreichend Nahrung benötigen. Nicht nur Claudia Geyer wird uns während dieses Programms mit wertvollen Informationen begleiten, sondern auch Einzelsitzungen sind optional möglich.

Bewegung

60% unseres Immunsystems basieren auf unserem Darm- und Lymphsystem.

Die Lymphgefäße fungieren als Superautobahn des Immunsystems und ermöglichen eine offene Kommunikation mit anderen Immunfunktionen.

Schlaf

Meditation, Yoga, Feldenkrais

Zielen Sie auf 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Unsere innere Uhr oder der zirkadiane Rhythmus reguliert das Gefühl von Schläfrigkeit und Wachheit, so dass ein konsequenter Schlafplan einen ausgewogenen zirkadianen Rhythmus aufrechterhält, damit wir tiefer und erholsamer schlafen können.

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Wie sieht eine Woche aus?

Sie finden ausgewählte Kurse für die nächsten drei Monate mit besonderem Fokus auf das Immunsystem. Mit Yoga, Atmung, Achtsamkeit und Meditation können wir im Allgemeinen Stresshormone abbauen und das Immunsystem stärken. Es wird Informationsveranstaltungen zu einer ausgewogenen Ernährung und zum Thema Darmmikrobiom geben. Schauen Sie jede Woche in unseren Stundenplan.

MONTAG

Meditation mit TENZIN um 9 Uhr Wiener Zeit für 45 Minuten zum Stressabbau, zur Verbesserung der Schlafqualität.

Mehr über Tenzin

Bewegungsmeditation – Arts of Taiji von Kwang-Jin um 10:00 Uhr für 60 Minuten. Alles über Achtsamkeit, hier liegt der Fokus darauf, den Geist durch die Atmung auf den Körper zu konzentrieren.

Mehr über Kwang-Jin

DIENSTAG

Kundalini Yoga von Eda um 9 bis 10.30 Uhr Wiener Zeit

Im Kundalini Yoga dienen die Übungsreihen von Yogi Bhajan, sogenannte Kriyas, und Meditationen einem bestimmten Zweck, der an deiner Existenz arbeitet und dich in deinen Prozessen begleitet.

Mehr über Kundalini-Yoga

MITTWOCH

Feldenkrais® Um 20 Uhr für 60 Minuten.

Durch aufmerksames Beobachten sanfter Bewegungen lernen Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wozu Sie fähig sind. Mit diesem Bewusstsein können Sie dann tun, was Sie wollen. Das wiederum bedeutet natürlich auch, dass sich die eigene Leistungsfähigkeit verbessert, sei es beim Yoga, beim Sport oder im Alltag.

Mehr über Amalia Altenburg

DONNERSTAG

Energy Medicine Yoga (EMY) von Margarita um 09.30 Uhr Wiener Zeit für 60 Minuten.

EMYoga ist eine integrative Praxis, die Energiemedizin und kinesiologische Techniken wie Klopfen, Akupressurgriffe und neurolymphatische Reflex-Selbstmassage zu einer Yogapraxis kombiniert.

Mehr über Margarita

FREITAG

Faszienyoga mit Fokus Immunsystem um 09.30 Uhr Wiener Zeit 60 Minuten.

Aus Ashtanga, dann Hatha Yoga über Vinyasa Flow und anderen Yogastilen kommend, ist mein Unterricht heute hauptsächlich vom ENERGIEMEDIZIN YOGA geprägt, das stark auf den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert.

Mehr über Silke

WOCHENENDE / VIDEOS

Schauen Sie sich die Kurse an, wählen Sie den Kurs aus, an dem Sie teilnehmen möchten. Nach der Registrierung erhalten Sie eine E-Mail mit der Bestätigung und Zugangsdaten. Wenn Sie sich registrieren und nicht teilnehmen können, erhalten Sie für die nächsten 7 Tage bis zur nächsten Live-Sitzung eine E-Mail mit einem Link zum Video.

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Claudia Geyer

Unser Immunsystem, unsere „körpereigene Polizei“ ist maßgeblich daran beteiligt, unerwünschte „Eindringlinge“ zu bekämpfen. Dieses ist immer gefordert, aber gerade jetzt ganz besonders! Meistens können wir uns auch darauf verlassen. Es gibt viel, was wir tun können, um die Abwehrkräfte zu stärken, unter anderem eine ausgewogene Ernährung.

 

Bei meiner Beratung gehe ich ganz individuell vor und berücksichtige den individuellen Lifestyle, evtl. Vorerkrankungen, Alter, Geschlecht etc.
Dabei steht der Mensch als Individuum ganz im Vordergrund. Das erste Kennenlerngespräch, welches ca. eine viertel- bis halbe Stunde dauert ist kostenlos. Meistens macht es Sinn, über einen Zeitraum von einer Woche ein Ernährungstagebuch zu führen, welches ich dann auswerte um Typ-gerecht zu beraten!

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Ernährungsberatung ist nicht nur mein Beruf, sondern auch meine Berufung!

 

Nach einer schweren Erkrankung, die 2010 mein Leben komplett veränderte, durfte ich viel lernen. Ich habe am eigenen Leibe erfahren, daß Gesundheit das höchste Gut ist und daß es für mich viele Jahre fast zu selbstverständlich war, gesund zu sein! „Krank sind nur die Älteren, oder die Anderen, das betrifft mich nicht!“ dachte ich immer. Bis es mich mit voller Wucht getroffen hat: Brustkrebs!

 

Schon während meiner Therapie und vor allem danach habe ich gespürt, wie wichtig gute Ernährung und echte Lebensmittel für mich sind! Ich habe verstanden, dass ich, daß wir alle, jeden Tag, sehr viel für uns tun können! Gesunder Lifestyle beinhaltet neben guter, cleaner Ernährung noch sehr viel mehr! Bewegen, Entspannen, Humor, guter Schlaf und natürliche Körperpflegeprodukte zum Beispiel!

 

Es ist nicht einfach, sich im Lebensmitteldschungel zurechtfinden! Aber auch Dinge, die man/Frau sich auf das größtes Organ, die Haut schmiert, sind oft alles andere als „gesund“! Auch ist es schwierig, bei all dem Überangebot, das Beste für sich herauszufinden. Wir werden mit Informationen überflutet – wie soll ich mich da entscheiden?

 

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info@ibe-travel.com

    60% unseres Immunsystems basieren auf unserem Darm- und Lymphsystem.

    Optional haben Sie eine Darmmikrobiom-Analyse unter der Leitung von Dr. Elisabeth Gaudernak. Das Therapiekonzept von Dr. Elisabeth Gaudernak: Akute Schmerzen haben als Warnsystem eine sinnvolle, lebenserhaltende Funktion. Akuter Schmerz wurde bereits im antiken Griechenland als „bellender Wachhund der Gesundheit“ bezeichnet. Chronische Schmerzen haben nicht nur ihre Warnfunktion verloren, sondern schaden dem Körper im Sinne einer eigenständigen Schmerzerkrankung. Dies führt oft zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen.

    Deshalb ist es mir wichtig, für jeden einzelnen Patienten ein individuelles Therapiekonzept zu erstellen.

    „Seit meiner Kindheit wollte ich Ärztin werden und so musste meine Großmutter, die Krankenschwester war, mit mir immer Krankenhaus spielen. Sämtliche Teddybären und Puppen wurden von uns behandelt und manche sogar operiert. Voll Dankbarkeit denke ich an diese schönen Stunden. Dass ich diesen Traum verwirklichen konnte, verdanke ich meiner Familie. In erster Linie meinen Eltern, meinem Mann und meiner Tochter.“

    – Dr. Elisabeth Gaudernak

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      Preise und Gutscheine für das Online Studio

      Es gibt flexible Möglichkeiten, an den Kursen teilzunehmen.

      Wählen Sie aus „Blöcken“ von 10 oder 20 Sitzungen, einem monatlichen Abonnement oder einer Einzelteilnahme. Wenn Sie zwei oder mehr Kurse pro Woche besuchen, sind unsere monatlichen Abonnements für Sie am günstigsten!

       

       

      Schnuppern / Test me: 17 Euro for 2 classes

      Einzelkarte / Single unit: 17 Euro

      Familien-Einzelkarte / Family single unit: 25 Euro (you can join a class with all your family members)

      Monatskarte / Monthly subscription: 108 Euro

      Familien-Monatskarte / Family monthly subscription: 162 Euro (you can join a class with all your family members)

       3 Monatsabo / 3 Months subscription: 300 Euro

      6 Monatsabo / 6 Months subscription: 560 Euro

      Jahresabo / Yearly subscription: 960 Euro

      Block of 10 Units: 150 Euro

      Block of 20 Units: 260 Euro

       

      Sprache: Englisch und/oder


      Deutsch Für die Buchung gibt es mehrere Optionen:
      Ein monatliches Abonnement für 108,- Euro,

      Mit dem Sie zusätzlich an allen anderen Live-Kursen teilnehmen und die Videos ansehen können oder ein Abonnement für 10 / 20 Stück für 150,- oder 260,- Euro

      Sie finden unter dem Zeitplan / Online-Buchung oben rechts die Option „PREISE“ Suchen Sie das für Sie passende Abonnement und fahren Sie mit der Bezahlung weiter.

      Send us an email for private sessions
      info@ibe-travel.com