Unregelmäßiges Fasten wurde bei vielen Menschen sehr populär: einerseits zur Kontrolle ihres Gewichts und andererseits zur Verbesserung der allgemeinenGesundheit. Es ist erwiesen, dass es durch Reduzierung der täglichen Mahlzeiten zu Gewichtsverlust und zu einer Senkung des Hungergefühls kommt.

Das Auslassen des Frühstücks und das Essen unseres speziell zubereiteten rohen, veganen Menüs der ‘Saf Küche’ bringt unglaubliche, gesundheitliche Vorteile.

Weitere Informationen zu den nachgewiesenen Vorteilen des unregelmäßigen Fastens und zur Motivation für einen gesunden Neuanfang finden Sie in unserem Artikel weiter unten.

Unregelmäßiges Fasten folgt einer Art festgelegtem Ernährungsplan, bei dem Sie Ihre normale, tägliche Essens-Routine auf ein Zeitfenster einstellen, ohne dabei Kalorien zu kürzen. Die typische Fastenzeit liegt zwischen 14 und 18 Stunden. Das Fasten hilft Ihrem Körper, sich auf Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten einzustellen. Sich an das Essen in einem 6 bis 8-stündigen Zeitfenster zu gewöhnen, kann einige Wochen dauern und sollte schrittweise erfolgen. Sobald Ihr Körper aber erfolgreich in den Fett-Verbrennungs-Modus übergegangen ist, können Sie leicht bis zu 18 Stunden fasten und sich trotzdem wohlfühlen. Ihr Verlangen nach Zucker wird langsam nachlassen und die Gewichtskontrolle wird einfacher.

*Der Programmplan und die enthaltenen Services können sich je nach Präferenz und Saisonalität des Centers geringfügig ändern

Bereits im Laufe der Geschichte war Fasten üblich und wurde zur spirituellen Tradition vieler Religionen. Die moderne Wissenschaft hat bewiesen, dass Fasten viele Vorteile bringt:

Fasten hilft dem Körper bei der Regulierung von Verbrennung, im speziellen von Kohlenhydraten und Fetten, indem es Ihren Körper entwässert und Ihre Glukose-Reserven ableitet. Das Weglassen des Frühstücks und die Verkürzung der Essenszeiten sind zwei Hauptfaktoren, die den Gewichtsverlust beschleunigen.

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit, Fitness und die Verlangsamung des Alterungsprozesses. Das Fasten löst die Absonderung des HGH-Hormons aus. Während des Unregelmäßigen Fastens steigt die Geschwindigkeit der HGH-Produktion an.

Eine optimale Insulin-Sensitivität ist entscheidend für ihre Gesundheit, da die Insulin-Abwehr oder Insulin-Anfälligkeit zu fast allen chronischen Krankheiten beiträgt. Unregelmäßiges Fasten kann helfen, Ihre Insulin-Empfindsamkeit zu stärken.

Ein hoher Triglycerid-Spiegel in Ihrem Blut kann das Risiko für Herzerkrankungen steigern. Abnehmen mit unregelmäßigem Fasten kann dabei helfen, Triglyceride und den Cholesterin-Spiegel im Blut zu senken und verschiedene Risikofaktoren zu beseitigen.

Die richtige Abfolge von Essen und Nichtessen während des unregelmäßigen Fastens unterstützt den Körper bei der Regulierung der Fettverbrennung. Dieser Prozess hilft auch dabei, den Ghrelinspiegel zu normalisieren, der auch als „Hungerhormon“ bekannt ist.

Im Alterungsprozess verursachen Freie Radikale die Zunahme von Entzündungen und Oxidationen. Unregelmäßiges Fasten hilft dabei, Entzündungen zu reduzieren, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und das Auftreten von Alzheimer zu verhindern.

Die jüngsten Studien zeigen, dass unregelmäßiges Fasten an nur zwei Tagen pro Woche einen signifikanten Einfluss auf die Funktionalität von Mitochondrien-Netzwerken hat, da diese in einem „jugendlichen“ Zustand verweilen. Dadurch können die Zellen über einen längeren Zeitraum gesund altern.

Unser Immunsystem kann durch viele Faktoren geschwächt werden, wie beispielsweise schlechte Essgewohnheiten, mangelnde Ernährung und Umweltverschmutzung, vor allem in städtischen Ballungsräumen. Dieses Programm erhöht die Funktionalität des Immunsystems und stellt somit mehr Zellen für den Körper bereit, den äußeren, negativen Kräften zu widerstehen.